Cómo el estrés, el sueño y una vida que nunca se detiene pueden cambiar la forma en que comes, produces energía y respondes al peso Imagina a una mujer que se despierta a las tres de la mañana, no pasó nada extraordinario, nadie la llamó, no sonó ninguna alarma y la casa está en silencio, sin embargo, abre los ojos y en cuestión de segundos su cabeza ya está trabajando, recuerda el pendiente de mañana, piensa en el dinero que tiene que pagar, en algo que olvidó hacer, en su h

Muchas veces queremos sentirnos mejor, cuidar nuestra salud, cambiar nuestra alimentación o recuperar nuestro bienestar, pero sin darnos cuenta repetimos formas de actuar que nos llevan una y otra vez al mismo lugar. Detrás de muchas decisiones existen patrones que hemos construido a lo largo de nuestra historia: maneras de responder al estrés, a las responsabilidades, al miedo, a los errores o incluso a nuestras propias necesidades. Reconocerlos no significa etiquetarnos. S

Las señales que muchas mujeres normalizan y que podrían indicar un desequilibrio hormonal Hay síntomas que aparecen poco a poco. Tan poco a poco que muchas mujeres terminan acostumbrándose a ellos. Al principio es un poco más de cansancio. Después aparecen cambios en el estado de ánimo, noches en las que cuesta dormir, inflamación que antes no existía o antojos difíciles de controlar. El cabello comienza a caerse más de lo normal, la energía disminuye, el peso deja de respond

Esta sinopsis desmitifica que el cansancio, la inflamación y el aumento de peso en las mujeres sean por "falta de voluntad". Explica cómo el estrés crónico y la carga mental activan un modo de supervivencia que altera las hormonas y bloquea el metabolismo. El texto propone dejar las dietas restrictivas para sanar el cuerpo de forma integral (sistema nervioso, hormonas e intestino), logrando que el peso responda de manera natural cuando el organismo recupera su equilibrio y se

Hay mujeres que pueden con todo. Se levantan antes que todos y se duermen después que todos. Resuelven, sostienen, organizan, contienen. Son agenda, chofer, psicóloga, enfermera, proveedora… y muchas veces también el único pilar emocional de su casa. Pero hay algo que casi nadie ve: el costo. Hay mujeres que viven al día, que hacen rendir el dinero como magia, que caminan, cargan bolsas, cocinan para todos y muchas veces comen lo que sobra. Pasan por el súper calculando para

En nuestro viaje hacia una vida saludable, no podemos pasar por alto el papel crucial que desempeñan los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6. Es

La inflamación celular crónica la vamos adquiriendo desde la cocina, ¿qué aceites sueles utilizar para cocinar? ¿Sabías que la...