top of page
Inicio
Mi abordaje
Conoce tu perfil
Programas
Programa Fatiga & Metabolismo
Regulación Metabólica Femenina
Programa Obesidad Funcional Avanzado
Membresía
Valoración
Epigenética y Pruebas Avanzadas
Blog
Recursos
Conóceme
More...
Use tab to navigate through the menu items.
Iniciar sesión
Nombre
Apellido
Email
Fecha de nacimiento
Día
Mes
Año
Este cuestionario te ayudará a identificar áreas de tu salud que requieren atención. No sustituye una consulta médica ni es un diagnóstico. Tus respuestas servirán como orientación inicial para establecer el sistema personalizado para tu bienestar.
ACEPTO
¿Cuál de las siguientes situaciones describe mejor la forma en que normalmente reaccionas ante los desafíos, el estrés o el cuidado de tu salud?
Autoexigencia: suelo exigirme mucho, me cuesta descansar y siento que siempre debo hacerlo, de lo contrario siento culpa
Perfeccionismo: si no puedo hacerlo perfectamente, me desmotivo o abandono el proceso.
Abandono personal: suelo priorizar las necesidades de los demás antes que las mías y me cuesta cuidarme de forma constante.
Control: me cuesta delegar, confiar o sentir tranquilidad cuando las cosas no salen como esperaba.
Complacencia: me cuesta poner límites y frecuentemente hago cosas para evitar decepcionar a otros.
Miedo al fracaso: evito empezar o sostener cambios por temor a equivocarme o no lograr resultados.
Ansiedad o preocupación constante: mi mente suele estar anticipando problemas o escenarios negativos.
No me identifico claramente con ninguna de las anteriores.
¿Dónde notas que tu cuerpo acumula más grasa actualmente?
Principalmente abdomen
Cintura y espalda
Caderas y piernas
En todo el cuerpo por igual
No lo sé
¿Te encuentras con dificultad para perder peso?
No, cuando me aplico pierdo fácilmente
En los últimos tiempos me cuesta más trabajo
Si, aún haciendo dieta y ejercicio no bajo
Si, aún haciendo dieta y ejercicio he aumentado peso
¿Cómo ha cambiado tu peso en los últimos 6 meses?
Aumento de más de 5 kilos
Aumento entre 2 y 5 kilos
Se mantiene estable (no he buscado cambios en mi peso)
Estancada aún haciendo dieta y/o ejercicio
Ha disminuido sin razón aparente
¿Con qué frecuencia tienes antojos intensos por alimentos dulces o pan, especialmente por la tarde o noche?
Nunca
Ocasionalmente
Frecuentemente
Todos los días
Después de una comida abundante o rica en carbohidratos, generalmente te sientes:
Con energía normal
Inflamada o pesada
Con sueño y cansancio tolerable
Con sueño intenso y dificultad para concentrarme
¿Presentas hipoglucemias (mareos, sensación de desmayo, visión negra o sudor frío?
No, nunca
Me ha pasado algunas veces a lo largo de mi vida.
Si, me sucede eventualmente
Si, me sucede seguido, sobretodo si consumí muchos carbohidratos
Después de comer, normalmente quedas satisfecha durante:
Mas de 4 horas
Entre 3-4 horas
Menos de 2 horas
Tengo hambre casi inmediatamente después de comer
¿Detectas manchas oscuras y un poco rugosas, en tu cuello posterior, en los pliegues de la grasa abdominal?
SI
NO
¿Cómo te sientes durante la primera hora después de despertar?
Me despierto con energía y lista para comenzar el día
Necesito algunos minutos para activarme
Despierto, pero me siento cansada para comenzar el día
Me siento muy agotada, sin energía y con dolor de cuerpo
¿Cómo podrías describir la energía en el día?
Se mantiene estable durante el día
Siento más energía en la tarde noche
Siento cansada a lo largo del día
¿Te ocurre que, aunque hayas estado cansada durante el día, después de las 7–8 de la noche sientes un “segundo aire”, recuperas energía y puedes hacer muchas cosas con facilidad?
No, mi energía disminuye naturalmente conforme avanza la noche.
Ocasionalmente.
Sí, varias veces por semana.
Sí, casi todos los días; incluso puedo sentirme más activa por la noche que durante el día.
¿Te cuesta conciliar el sueño?
No, lo concilio con facilidad y duermo bien
Si, tardo alguno minutos
Si, me cuesta mucho trabajo conciliar el sueño aunque me sienta muy cansada
Si, me cuesta mucho, porque aunque haya estado cansada en el día, a la hora de acostarme se me quita el sueño
¿Tienes despertares nocturnos, entre 2 y 4 a.m.?
No, duermo corrida toda la noche
Si, menos de dos veces por semana
Si, entre 4 y 6 veces por semana
Si, y no puedo volver a dormir
¿Con qué frecuencia experimentas alguno de estos síntomas? Sensación de estar acelerada o "en alerta" Tensión muscular en cuello u hombros Palpitaciones o ansiedad sin motivo claro Sensación de agotamiento sin capacidad de relajarme
Casi nunca
Rara vez
Frecuentemente
Casi todo el tiempo
El ejercicio físico, al finalizar te deja con.....
Con mucha energía
Cansada pero con energía y ánimo de hacer más cosas
Agotada sin energía para seguir
Agotada y con zumbido de oídos
Consideras que manejas un ritmo de vida con estrés laboral, social o emocional?
No, en general mi vida es relajada
Si, pero no en todos los aspectos de la vida, y suele ser intermitente
Si bastante, pero siento que lo gestiono bien.
Si bastante y me siento realmente agotada
¿Sientes que necesitas café o bebidas estimulantes para arrancar el día o para realizar actividades demandantes?
No, no acostumbro a tomar café ni bebidas estimulantes.
Algunos días de mayor demanda o cansancio.
Si, la mayoría de los días.
Si, siempre, sin él no enciendo motores.
Después de haber cenado suficiente y sentirte satisfecha, ¿te vuelve a dar hambre o necesidad de comer poco tiempo después o durante la madrugada?
No, permanezco satisfecha hasta la mañana.
Ocasionalmente me vuelve a dar hambre.
Frecuentemente vuelvo a tener hambre poco después de cenar.
Frecuentemente despierto durante la madrugada con hambre o necesidad de comer.
¿Con qué frecuencia sientes hinchazón o retención de líquidos?
Nunca
Ocasionalmente
Frecuentemente
Casi todos los días
Mis ciclos son abundantes y con colicos
No son abundantes no tengo cólicos intensos
Si son abundantes pero sin cólicos intensos
No son abundantes, pero si tengo cólicos intensos
Son abundantes y con cólico intenso
Tengo estreñimiento o mis heces son secas y duras
Si estreñimiento y heces secas y duras
No estreñimiento pero si heces secas y duras
No sufro estreñimiento, mis heces son forma y humedad normal
Siento picazón en hombros, pecho, escote.
Nunca
Frecuentemente
Casi siempre
¿Con qué frecuencia sientes frío cuando las personas a tu alrededor tienen una temperatura confortable?
Nunca
Ocasionalmente
Frecuentemente
Casi siempre
Tengo caída de cabello
Nunca
Un poco más de lo habitual
Se me cae mucho, en el cepillo, dejo en la almohada, y si me jalo se me vienen muchos cabellos
Me duelen las articulaciones sin una causa clara (tipo inflamación leve o rigidez).
Nunca
Frecuentemente
Casi siempre
Siento que tengo menos tolerancia al ejercicio o que me agoto más fácil que antes.
No
Frecuentemente
¿Qué tan difícil te resulta completar actividades que antes hacías sin problema?
Nada difícil
Moderadamente difícil
Muy difícil
Cada vez me cuesta más
¿Con qué frecuencia sientes falta de motivación, entusiasmo o energía mental para actividades que antes disfrutabas?
Rara vez
Frecuentemente
Muy difícil
Casi siempre
¿Con qué frecuencia tu abdomen se inflama después de comer?
Rara vez
Algunas veces por semana
Casi todos los días
Prácticamente después de cada comida
¿Cómo describirías la cantidad de gases que produces habitualmente?
Muy poco o normal
Frecuente pero tolerable
Casi todos los días
Muy molesto, inlcuso con alimentos saludables
¿Cómo son tus evacuaciones la mayor parte del tiempo?
Formadas y regulares
Tienden al estreñimiento como bolitas
tienden a ser blandas
Mixto, blandas y estreñimiento
¿Cuál de estas situaciones has experimentado en los últimos años?
Más de 4 visitas al médico con mejoría momentánea y después de un tiempo vuelve el malestar
Síndrome de intestino irritable o colitis diagnosticada
Inflamación constante sin diagnóstico
¿Experimentas dolor en la boca del estómago?
Si con dolor y ardor
Si, con reflujo y acidéz
Sí, no me deja dormir acostada porque me despierta el reflujo
Ninguna de las anteriores
Recibirás tus resultados y retroalimentación al correo registrado, en caso de requerir profundizar, se te hará llegar otro formulario de diagnóstico nutricional para complementar la información.
ACEPTO
En la retroalimentación también recibirás recomendaciones sobre el área que podría estar impactando más tu bienestar y el siguiente paso más adecuado para ti. 🤍
ACEPTO
Enviar
bottom of page
