Ayuno Antiinflamatorio Progresivo – 4 Semanas
Un protocolo clínico y funcional para reducir inflamación, mejorar digestión y optimizar tu energía paso a paso.
Este programa de 4 semanas está diseñado para quienes desean incorporar el ayuno intermitente de forma segura, progresiva y guiada, sin afectar su metabolismo ni sus hormonas.
Incluye un avance gradual desde un ritmo suave (12x12) hasta una ventana más profunda (20x4) en la última semana, acompañado de menús diseñados para apoyar la detoxificación, la saciedad y la estabilidad de la glucosa.
Incluye:
4 menús semanales antiinflamatorios
Protocolo progresivo de ayuno (12x12 → 14x10 → 16x8 → 20x4)
Recetario–guía para elaborar cada menú de forma sencilla
Explicación clara para aplicar el ayuno sin riesgos
Recomendaciones funcionales para mejorar resultados
Este plan es ideal para quienes buscan:
Reducir inflamación
Mejorar digestión
Apoyar pérdida de grasa
Sentirse más ligeros y con mayor energía
Una metodología práctica, segura y estructurada para integrar el ayuno a tu vida real sin extremos ni complicaciones.